الحبار مع الفاصوليا والخبز المحمص

post-title

كيفية طهي الحبار مع الفاصوليا باتباع وصفة تتضمن إضافة الخبز المحمص والبطاطس ليتم طهيه في مقلاة بأوراق الغار.


مكونات 4 حصص

- 2 بطاطس

- 1 غصن من البقدونس


- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز

- 1 ورقة غار

- 1 حبة خضار


- 300 جرام من الحبار النظيف

- 200 غرام من الفاصوليا تريد أيضًا المجمدة

- 1 بصل أخضر


- 1 ساق من الكرفس

- شرائح خبز محمص

قراءات موصى بها
  • ثيرميدور لوبستر ، الوصفة الأصلية مع الصلصة
  • الحبار المحشي من السهل صنعه في مقلاة مع نبيذ أبيض
  • انشوجة محشوة مخبوز و مقلي
  • نيكواز وحيد: وصفة بالليمون
  • فيليه سمك سان بيترو المشوي في الفرن

- ملح وفلفل

تحضير الحبار مع الفاصوليا والخبز المحمص

قشر البصل الأخضر وأزل الخيوط من الكرفس ثم قطّعها جيدًا.

ينظف الحبار ويفرم أكياس اللوامس بطريقة خشنة ، ثم يغسل الفول ويقشر البطاطس ويغسل ويقطعها إلى مكعبات ، ويقطع البقدونس في النهاية.

نسخن الزيت في مقلاة ونحمر البصل والكرفس مع التقليب المستمر.

أضف الحبار والفاصوليا وورقة الغار وحوالي لتر من الماء.

أضيفي البطاطس ، الجوز المطحون ، وضعي الملح والفلفل ، ثم اغليها واستمري في الطهي لمدة ثلاثين دقيقة على نار متوسطة.

في نهاية الطهي ، يُقسم الحساء إلى أربعة أطباق التقديم ، ويُرش البقدونس ويرافقه شرائح الخبز المحمص.

خبز الكيتو الدايت المشبع عالى البروتين ب4 مكونات/خبز الرجيم الكيتوني(خال من الجلوتن)للتخسيس السريع (سبتمبر 2020)


علامات: الأطباق الرئيسية للأسماك
Top