تقنيات الاسترخاء التي تهدف إلى الرفاهية الجسدية والفكرية للشخص الذي يمارسها ، تعريف الرفاهية في المفهوم الحديث من أجل صحة أفضل وجودة الحياة بسبب الشعور بمزيد من اللياقة.
تعريف الرفاه
تتعلق رفاهية الشخص بجميع جوانب الإنسان التي يتم أخذها بشكل فردي أو حتى ككل.
إنه مفهوم يتطور باستمرار وكثيرا ما يرى ظهور احتياجات جديدة بمجرد تلبية الاحتياجات الحالية.
تطور قطاع تجاري حول موضوع الرفاهية للشخص ، حيث يقدم علاجات مختلفة بهدف تحقيق أقصى قدر من الاسترخاء.
غالبًا ما يمكن ربط تعريف الرفاهية بتعريف الصحة بمفهوم التكامل.
هناك مستحضرات تجميل مصممة للحفاظ على صحة البشرة والحفاظ عليها ، ومنع تساقط الشعر ، وكسر الأظافر بتوطيدها ، وجعل مظهر الشخص لطيفًا ووجوده في الأماكن العامة مع قضية العطور العطرية.
في مجال المرأة والمسرحية ، يتم استخدام الحيل التجميلية الملونة لإبراز ميزات معينة تؤثر على المظهر العام للجسم.
على سبيل المثال ، تريد امرأة ترتدي مكياج تحسين مظهر وجهها ، مما يجعلها أكثر شبابًا عن طريق إخفاء أي تجاعيد على الجلد باستخدام كريمات وجه فعالة مضادة للتجاعيد.
تقنيات الاسترخاء
بشكل عام ، تم تطوير بعض تقنيات الاسترخاء التي تهدف إلى خلق أحاسيس ممتعة وبالتالي رفاهية للمستخدمين ، والتي يمكن تلخيصها على النحو التالي:
العلاج بالتدليك
يتكون من تدليك لتشجيع استرخاء وتخفيف العضلات التي تمارس في حالة الصداع أو صعوبة في تدوير الرأس بسبب تراكم التعب.
تأمل
يجمع بين الممارسات التأملية لتعزيز التركيز ومعرفة داخلية أفضل بذاته ، مما يساعد على تحسين نوعية الحياة. استنادًا إلى سهولة التنفس والاسترخاء وتمارين التصور ، فإنه يسمح لك بالتغلب على الضغط عن طريق إيجاد الصفاء المفقود.
قراءات موصى بها- ما هي خطوط الطول والعرض ، وكيف يتم حسابها
- فستان أسود بأكمام طويلة مع جوارب ولمسات دانتيل
- أنتاركتيكا: معلومات ، إقليم ، واحة أنتاركتيكا
- ماذا يعني أن تحب شخصًا حقًا
- البرباريس: ما الذي يستخدمه ، الخصائص العلاجية للتوت
العلاج بالموسيقى
كما يمكن استنتاجه من الاسم ، تستند هذه التقنية على الاعتقاد بأن الموسيقى لها تأثير كبير على التوازن النفسي الجسدي للإنسان مع تأثيرات على ضغط الدم والتنفس وضربات القلب. لهذا السبب ينصح معالج الموسيقى المريض بالاستماع إلى أنسب قطع الموسيقى لمساعدته على تحقيق حالة من الاسترخاء من خلال جعل القلق والتوتر يختفون.
Rebirthing
يتم استخدامه لتعلم كيفية إبطاء معدل التنفس عن طريق جعله أعمق من أجل زيادة أكسجة الدم من خلال تعزيز القضاء على السموم. يؤدي ذلك إلى الشعور بالرفاهية الكاملة الناتجة عن تركك للشعور بالرضا عن نفسك والآخرين.
تدريب ذاتي
الهدف هو تركيز الانتباه فقط على أجزاء معينة من الجسم من خلال توفير صور وأحاسيس مريحة من خلال إلغاء أي حساسية جسدية. وبهذه الطريقة يتخلص العقل من الأفكار المزعجة التي تقلل من آلام المفاصل والعضلات الموجودة.
اليوغا
يتم استخدامه لتحسين أكسجة الدم وتنظيم معدل ضربات القلب عن طريق خفض ضغط الدم. بمجرد أن تتعلم المواقف المختلفة التي يمكن اتخاذها ، يمكنك التحكم في تنفسك من خلال تحقيق الاسترخاء البدني والعقلي الرائع مع شعور واسع بالرفاهية.
